からだがポカポカあったまって、からだの中の毒素を、排出しやすくしてくれちゃいます～
まず、お風呂に入る前にコップ１杯の半分のミネラルウォーターを飲みます（＾o＾） 入浴はやっぱり半身浴がオススメ♪ ポイントは、お湯の温度 ３７～３９度、寒い時期は４０度でもok♪
入る時間は短くても２０分．なれてきたら４０分ぐらいはいるとGOOD！ 肩コリの人は首から乾いたタオルをかけてねっ 入浴中、残りのミネラルウォーターを飲んでくださいね♪
あと、シャワーを利用してリンパマッサージをしてあげるとなお効果的o(^0^o) シャワーの水圧でリンパの流れをよくしてあげるんです～～
ゆっくり動かすのがポイントです(^_^)／ 足はつま先からそけい部に（ビキニライン）むけて、手は指先からワキの下にむけて。。
浴槽にアロマエッセンスを入れるのも、リラックスできるし、冷え性のひとはソルト系の入浴剤を入れたりするといいよ～ん お風呂から上がったら必ずコップ１杯の水分を摂ってね！注意として、一気に飲まず、ゆっくりのんでね( ^^)ノ 今日から、バスタイムの時間を楽しんでみてくださーい
